TIPS MATA SEHAT

Tips Pengamat Komputer

(yg sering didepan komputer)

Bagi anda yg sering didepan komputer, bisa jadi mata anda terkena iritasi akibat bbr hal. Utk itu ada bbr tips saat didepan komputer :

1. Jaga Jarak, usahakan mata tidak terlau dekat ke layer.

2. Atur posisi duduk, harus lurus jgn sampe tulang punggung anda terken osteoporosis, skoliosis/kifosis.

3. Sering2 berkedip, biar mata g’ kering akibat ruangan ber-AC.

4. Alihkan perhatian, mata jgn sampe melihat komputer terus, coba utk melihat benda2 jauh agar mata bisa relaksasi dan tidak kaku.

5. Lakukan relaksasi, bisa dgn bertopang dagu/ memejamkan mata selama 10 detik tiap 30 menit.

6. Lakukan olahraga ringan, bisa dgn memutar2 punggung/ menghempas2kan jari/ menggerak2kan wajah.

Nah, cukup sekian tips dari saya, bagi yg punya tips lain boleh bagi2. THX!!